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Qu hacemos

POR QU ENTRENAMIENTO PERSONAL?

Con el entrenamiento personal, puedes conseguir llegar antes y mejor al objetivo deseado, ya que todo el trabajo individual esfocalizado, a diferencia del trabajo en grupos.

Basndonos en la ciencia del ejercicio , la anatoma, la fisiologa, la biomecnica, la psicologa, etc preparamos un programa acorde con tus preferencias para que consigas el objetivo marcado de una forma agradable y sobre todo, segura.

Usando tcnicas correctas en los sistemas de entrenamiento y mtodos de enseanza especficos para la edad, peso, nivel de entrenamiento anterior y estado actual de salud, el entrenador personal te propone un programa con seguimiento.

El entrenador personal tambin est indicado para entrenamiento para situaciones especiales, dedicndole la mayor dedicacin a cada caso: embarazo, vuelta a la actividad tras una lesin, tercera edad, etc.

QU PODEMOS HACER?

Tras una entrevista inicial, el entrenador te ofrecer el tipo de actividad o la combinacin de ellas que ms se adapte a tus gustos y a tu situacin personal. Fijaremos una horas semanales (flexibles) para llevarlos a cabo.

- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento en suspensin
- Entrenamiento metablico
- Trabajo de estabilidad
- Entrenamiento de fuerza y tonificacin
- Circuit Trainning
- Pilates
- Yoga
- Trabajo de Actitud Postural
- Entrenamiento con fitness ball



ACTITUD ACTIVA: Descargate tu primer entrenamiento en casa Qu puedo hacer en casa?

ADEMS... PODEMOS PROPONERTE:
- Entrenar con un amigo (entrenamiento para dos)
- Entrenar en grupos
- Club de corredores (quedamos para correr, buscamos carreras y programa de entrenamiento)
- Preparar unas oposiciones
- Preparar un momento importante (bodas, vacaciones y post-vaciones)
- Entrenamiento on-line




2.3. CMO DEBEMOS HACERLO?

2.3.1. Calentamiento
Antes de empezar a hacer cualquier tipo de ejercicio tenemos que preparar a nuestro cuerpo para este, no solo vistiendonos con la ropa adecuada para este sino ejercitando los msculos especificos y realizando .....

2.3.2. Parte Principal

2.3.3. Vuelta a la calma

Cada ejercicio principal conlleva una vuelta a la calma, cuerpo en reposo, especifico, en algunos casos ser con un estiramiento, otras con relajacin, incluso con ejercicios en moviento....







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